21日間で自分を再養成する

『21日間で自分を再養成する』は、女性の健康をテーマにした旅住居実験リアリティ番組。李静、羅海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎という人生の折り返し地点で悩む5人の女性が、「再養成ハウス」に一緒に滞在します。ここで彼女たちは、科学的な方法で身体・食事・感情の秩序を整え、専門家（フィットネス、栄養、心理、脳科学など）の指導のもと、身体的・精神的・生活的な側面から自分を再養成し、人生の後半戦の可能性を探ります。視聴者も姉さんたちと一緒に、オンラインで変化を記録・チェックしながら、自分を甘やかす旅を体験し、エネルギーを回復して生活をアップデートすることができます。